Descrição

Treino baseado em repetições com cargas. Durante o exercício se tem um aumento de gasto calórico e o ganho de massa magra além de acelerar o metabolismo.

Benefícios

• Deixa os músculos definidos e tonificados;

• Acelera o metabolismo;

• Contribui para a perda de gordura e ganho de músculos;

• Protege os ossos. Os músculos servem como um colete para o nosso esqueleto;

• Trabalha grandes grupos musculares;

• Melhora o funcionamento do coração. Exercícios intensos controlam a pressão sanguínea e combatem o colesterol;

• Aumenta a flexibilidade;